新鄉(xiāng)環(huán)保設(shè)備提醒大家早睡晚起，人們要適當早睡，同時，早晨也不宜起得太早，保證充足的睡眠。注意衣著，太厚太薄都不好。建議外出時，體質(zhì)弱的人盡量穿高領(lǐng)而且護腰的服裝。

飲食方面要多吃熱量高、有健腦功效的食物，如羊肉、牛肉、乳類、魚類，并適當飲用一些茶水、咖啡等飲料。據(jù)專家解釋，在小雪時節(jié)一些黑色的食物其實是選擇。上面說到的黑色的食品，有很多種，包括黑木耳、黑芝麻，甚至泥鰍、黃鱔等等。它們都是能夠迅速幫你恢復(fù)身體熱量的食物。

注意腳部的保暖，堅持用溫熱水洗腳、按摩和刺激雙腳穴位，每天堅持步行半小時以上，做好御寒保暖，防止感冒的發(fā)生。